Dein Körper ist dein HAB und GUT, achte auf ihn!

Achtsamkeit = Lebe im Hier und Jetzt!

Du hast deinen Körper schon lange nicht mehr beachtet? Dir schon lange nichts mehr Gutes getan? Es fällt dir schwer dich zu konzentrieren? All deine negativen Gedanken  machen dich kaputt.
Diese Fragen stellte ich mir jeden Tag, wenn auch nicht immer dieselben aber jeden Tag tauchten welche auf und ich hatte keine Antwort darauf. Ich wusste nicht, wo ich die Antworten her bekommen kann, ich war verzweifelt.
 
Achtsamkeitsübungen:
Nimm nicht gleich am Morgen dein Smartphone zur Hand sondern nimm dir ein paar Minuten Zeit, gehe gedanklich in den Tag, atme tief ein und aus und nimm dir Zeit für einen guten Start in den Tag. 
Unterbreche deinen Alltag aktiv und beobachte kurz was du siehst, hörst, fühlst, denkst. Auch hier ist wieder wichtig: Nicht bewerten!
Das bedeutet auch, dass du bewusst deine Gefühle zulässt und überlegt handelst. 
Sich selbst zu verzeihen, macht einen großen Teil der Achtsamkeit aus.
 
Ritual für Achtsamkeit:
Schreibe dir jeweils auf einen Zettel, welche Fehler aus der Vergangenheit dich beschäftigen und welche Eigenschaften du an dir nicht magst. Wirf diese Zettel nach und nach in eine Box und sage laut oder in Gedanken „Ich verzeihe mir“. So gelingt es dir, Vergangenes loszulassen und dich auf die Gegenwart zu konzentrieren.
 
Ich stand in der Mitte meines Lebens, wusste nicht mehr weiter und fragte mich immer wieder ob das mein Leben ist.
 
NEIN, das war es nicht und heute kann ich endlich leben!
 
Mit meinem heutigem Wissen kann ich sagen „Dank“ meiner chronischen Migräne und jahrelanger Suche nach Hilfe diese loszuwerden hab ich den Healy (Frequenztherapiegerät) kennengelernt und ab Februar 2020 angewandt. Meine Migräne ist nach drei Anwendungen verschwunden und ich musste keine Schmerztabletten mehr nehmen und ich fühlte wieder Lebensqualität.
 
Es verging kein Tag mehr ohne Analyse und ich kam meinen Körper immer näher und mit jeder Analyse, ob Bachblüten,  australische Buschblüten hab ich meinen psychischen Zustand gelesen und verstanden. Ich konnte aus der Analyse raus lesen was meinem Körper fehlte und was ihm guttut. Die analysierten Programme habe ich täglich angewandt und mein Zustand besserte sich von Tag zu Tag. Ich bin erstaunt, wie mich der Healy in jeder Lebenslage unterstützt.
 
Mit jedem Programm konnte ich achtsamer im Hier und jetzt leben. Es fühlte sich gut an und meine Wahrnehmung zum Leben war eindeutig eine andere. Ich konnte das Leben wieder wahrnehmen und bewusst genießen.
 
Nach 1 1/2 Jahren Anwendung der Programme mit dem Healy und der Umsetzung der Achtsamkeit kann ich sagen, dass ich im Hier und Jetzt bewusst angekommen bin, ohne jegliche Einschränkungen.
 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Andere Beiträge

Energie tanken!

Mein Körper war schwach und leer! Ja, die Energie hat mir definitiv gefehlt, in jeder Hinsicht. Es begann früh morgens beim Aufstehen, oft schaffte ich

Achtsam durch´s Leben

Was bringt dir Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine Wunderwaffe, sie hilft dir…   selbst nahe zu sein;   bei Stressabbau;   dich selbst bewusst wahrzunehmen;  

Tipps für ein lebenswertes Leben!

Mit offenen Flügel in ein Leben voller Freude gleiten! Lass dich einfach treiben und mach das, was dich glücklich macht.   Ich hätte damals nie