Schlafrituale in Verbindung mit Frequenzen

Die Zeit der Erschöpfung ist vorbei!

Dieses ewige Hin und Her wälzen im Bett machte mich wahnsinnig. Ständig hatte ich meinen Wecker im Visier und schon wieder begann das Gedankenkarusell, unausgeschlafen zeitig in der Früh raus zu müssen, um den stressigen Arbeitstag zu bewältigen, einkaufen, kochen, putzen, einfach den Alltag zu meistern, wurde mit jedem Tag bewusster, dass ich das alles nicht mehr schaffe. 
 
Schlaf ist lebensnotwendig, denn ohne Schlaf wirkt sich das schnell auf unseren Körper und auf unsere Psyche aus, denn beide brauchen unbedingt Schlaf, um Energie zu tanken.
 

Tipps, um endlich wieder besser Ein- bzw. Durchschlafen zu können: 

  • Sich richtig zu betten ist oft nicht so einfach, doch bei einigen funktioniert es wie auch bei mir und zwar den Polster zum Fußteil legen und sich einfach umdrehen, der Kopf ist am Ende des Bettes und die Füße bei der Kopfseite. Oft ist ein Stellungs-Liegewechsel die Lösung. 
  • Vor dem Schlafen gehen ein Bad nehmen mit einem guten Duft (Lavendel), denn dieser wirkt beruhigen. Falls  keine Badewanne vorhanden ist, einfach eine lange angenehme Dusche mit Körperpflege in Ruhe genießen.
  • Du nimmst dir ein gutes Buch, dass du schon immer lesen wolltest und nie die Zeit dafür gefunden hast. Auch wenn es nur 10 Minuten am Tag sind, doch die sind wichtig für dich, um deinen Körper runterfahren zu können und um auf andere Gedanken zu kommen.
  • Entspannungsübungen wie zB.: progressive Muskelentspannung (du liegst am Rücken, gehst achtsam in deinen Körper hinein, zu deiner rechten Hand und spannst kurz an und lässt wieder locker. Nimm deinen Körper wahr denn du bist ihm einiges schuldig! Dann gehst du weiter zur linken Hand, zum rechten und linken Fuß, zum Kopf, zum Rücken, zu den Zehen, den Fingern…). Das kannst du wiederholen so oft du magst und es dir gut tut. 
  • Mach dir einen Tee mit Honig, denn der beruhigt deinen Nerven.
  • Geführte Mediation für Entspannung (youtube), die sehr wirksam ist und die mir geholfen haben, mich wieder zu erden. 

ERGÄNZEN MIT FREQUENZEN!

  • Dank Healy hab ich mit den Programmen „Relax, ausgewogener Schlaf, extrem Stress, Tiefenentspannung“  meine innere Ruhe, meine Ausgeglichenheit und meinen wohlverdienten Schlaf wieder gefunden und kann den Alltag voller Kraft und Energie meistern. 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Andere Beiträge

Energie tanken!

Mein Körper war schwach und leer! Ja, die Energie hat mir definitiv gefehlt, in jeder Hinsicht. Es begann früh morgens beim Aufstehen, oft schaffte ich

Achtsam durch´s Leben

Was bringt dir Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine Wunderwaffe, sie hilft dir…   selbst nahe zu sein;   bei Stressabbau;   dich selbst bewusst wahrzunehmen;  

Tipps für ein lebenswertes Leben!

Mit offenen Flügel in ein Leben voller Freude gleiten! Lass dich einfach treiben und mach das, was dich glücklich macht.   Ich hätte damals nie