Meine Devise:
ERGÄNZEN MIT FREQUENZEN
hat mir meinen wohlverdienten und lebensnotwendigen Schlaf wieder geschenkt.
Ob Tag oder Nacht, der Healy war und ist mein ständiger Begleiter.
Für mein Schlafritual verwende ich täglich das Programm „Schlafen“ und es hat mich nach sehr langer Zeit, geplagt von Albträumen, wieder durchschlafen lassen.
Ich konnte den Tag wieder voller Energie und Schwung starten, meine Arbeit ohne Einschränkung erledigen und den Rest des Tages für mich genießen.
Der Diffuser mit 3-4 Tropfen Lavendelöl konnte meine innere Unruhe besänftigen und ich konnte mich gut entspannen und ruhig einschlafen.
Solltest du keinen Diffuser haben oder das nicht wollen, kannst du auch je einen Tropfen vom Lavendelöl auf die Fußsohlen einreiben.
Tagebuch führen, damit dir nicht alles im Kopf herumschwirrt. Es ist wichtig, vieles loszulassen und von dir fernzuhalten. Du kannst es am Abend wegsperren und morgens wieder rausnehmen um wieder alles zu notieren, was keinen Platz im Kopf findet.
Ein kleines Notizbuch und einen Stift auf deinen Nachtkästchen legen, um deine Gedanken, die dich nachts nicht schlafen lassen, in kurzen Stichworten notieren, denn wenn es niedergeschrieben ist, ist es aus deinem Kopf und du kannst dich damit, wenn es dir am nächsten Morgen noch wichtig ist, damit beschäftigen.
Mach dir vor dem zu Bett gehen eine Routine, ob ein Glas Milch oder eine Tasse Tee, ein Rätsel, ein Zahlenbild oder ein Mandala ausmalen. Es soll dich einfach zur Ruhe bringen.
Mach es dir auf der Couch oder einem Liegesessel bequem und höre entspannende Musik, atme tief mit der Nase in den Bauch und wieder aus, gehe dabei in dich und versuche deinen Körper zu spüren, von der Zehe bis zum Scheitel.
All das in Verbindung mit Frequenzen unterstützt dich dies mit Leichtigkeit umzusetzen.
Healy unterstützt mich bei Ein- und Durchschlafproblemen
Programme, um besser schlafen zu können:
Bettruhe, ausgewogener Schlaf, extrem Stress, Schlaf systemisch, Schlafen
Jedes dieser einzelnen Programme haben ihre Wirkung und zwar die, die DEIN Körper braucht, um dich Ein- und durchschlafen lassen zu können.
Bei jeder einzelnen Anwendung wirst du sofort bemerken, welches für dich das richtige Programm ist. Lass es zu und hol dir deinen wohlverdienten Schlaf zurück!
